La sauna finlandese

Il Caldo, il Freddo, il Legno, la Sauna - SAUNA € 10 - SAUNA CON MASSAGGIO € 5

La Sauna Finlandese è una pratica fisioterapica consistente in un bagno di calore secco, intorno agli 80- 90°, in una apposita sala dove vengono utilizzati i benefici del calore per un buon rilassamento e una valida pulizia della pelle. Normalmente alternata a docce fredde, la sauna aumenta le difese immunitarie favorendo il recupero da stress, tensione e sistema cardiovascolare.
Evitare di fare la sauna a stomaco vuoto o troppo pieno, quindi eliminare i cibi pesanti e le bevande alcoliche. Prepararsi ad entrare effettuando prima una una doccia calda per aprire i pori della pelle e facilitare il rilassamento muscolare, poi asciugarsi bene per favorire la sudorazione.
La permanenza ideale in sauna varia da un minimo di 8 a un massimo di 12-15: il respiro diventerà lento e regolare fino a provare una sensazione di assoluta calma e di relax.
Dopo la sauna è molto piacevole e tonificante esporsi un poco alla temperatura esterna, oppure fare una doccia fresca dopo la sauna. La temperatura corporea farà sì che per parecchi minuti si sentirà una piacevole sensazione di fresco benessere. Massimo relax per un momento e rientrare nella sauna per la seconda seduta. Sarà poi indispensabile rilassarsi, possibilmente con un massaggio. Alla fine ci si sentirà come nuovi.

Sauna - Benefici fisici

La sauna possiede straordinarie capacità di rilassamento e di disintossicazione, con influssi positivi sulla mente e sul corpo: la pelle si purifica totalmente e grazie alla sudorazione si eliminano acidi e tossine. Il sistema neurovegetativo viene stimolato migliorando in generale tutto il metabolismo.
Il suo effetto rilassante sulla muscolatura e la sua azione antidolorifica (ottenuta riducendo la sensibilità al dolore) possono essere efficaci per diminuire ansia e stress quotidiani. La sauna favorisce inoltre il sonno.

Inoltre la sauna è particolarmente adatta all'atleta perché permette un recupero più rapido (velocizzando lo smaltimento delle tossine e dell'acido lattico), causa un effetto sedativo sul sistema nervoso e migliora la circolazione periferica

Sauna - Vantaggi Estetici

Sul piano estetico, la diminuzione della cellulite e una maggiore elasticità dei tessuti sono quanto di meglio si possa ottenere abbinando alla sauna dei massaggi ed una sana dieta . Altrettanto evidenti sono i benefici estetici che derivano dalla profonda pulizia dell'epidermide per l'eliminazione delle cellule morte, la pelle diviene più luminosa ed elastica. Inoltre la sauna migliora la circolazione sanguigna e linfatica, mantiene giovani i tessuti e rende la pelle più resistente agli agenti atmosferici.

N.B.: Prima di decidere di eseguire una sauna, è consigliabile chiedere prima un parere al proprio medico ed effettuare un elettrocardiogramma.

La Sauna è sconsigliata nei seguenti casi:

• in caso di pressione troppo alta o troppo bassa
• in presenza di disturbi cardiaci o della circolazione
• durantestati febbrili
• in caso di fenomeni infiammatori cutanei (anche per il rischio di trasmetterli agli altri)
• in presenza di varici
• in gravidanza
• durante il ciclo mestruale (per l'effetto di vasodilatazione e riduzione della viscosità del sangue, si corre il rischio di emorragia)
• durante l'età dello sviluppo (le interferenze di qualunque tipo su un organismo in fase di sviluppo e modificazione possono essere negative).

Il nostro centro fornirà tutto il materiale necessario

SAUNA € 10
SAUNA CON MASSAGGIO € 5

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